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Não deixe sua vida se envenenar

“Falar mal dos outros é uma maneira desonesta de nos elogiarmos.” - Will Durant
Você vê o que você tem? Ou simplesmente prestar atenção ao que outras pessoas têm, alcançam ou o reconhecimento que recebem? É assim que a inveja e o ciúme entram em sua vida - em vez de apreciar as coisas boas ao seu redor; você atrai pior em você.
Ciúme e inveja estão relacionados, embora não sejam os mesmos - são dois tipos diferentes de veneno.


Como inveja e ciúme te prejudicam
“O ciúme não é mais do que sentir-se sozinho contra inimigos sorridentes.” - Elizabeth Bowen
Inveja e ciúme caminham juntos, mas são emoções diferentes - ambos são negativos e podem fazer você se sentir infeliz e arruinar seus relacionamentos.
A inveja é uma relação de duas pessoas: quero o que você tem. O ciúme é um triângulo de três pessoas: quero o reconhecimento que você tem dos outros.
Quando você deseja ter o cargo do seu colega, isso é inveja. Quando você se sente ameaçado pelo quanto seu chefe elogia um trabalho de seu colega, isso é inveja.
Inveja é ressentimento em relação aos outros por causa de suas posses ou sucesso. Você idealiza quando tem inveja. Você não quer apenas o que eles têm; Você quer o status deles também.
Ciúme é quando uma terceira pessoa ameaça um relacionamento - você tem medo de perder alguém que você ama nas mãos de outro.
"O ciúme é uma emoção antecipada" - “O ciúme nos leva a tomar medidas cautelares. Se estas falharem e o parceiro tiver um caso, a nova situação causará raiva, depressão e desapontamento” - Ralph Hupka.
Ciúme e inveja são instintos naturais. No entanto, você pode gerenciar como você reage. Ambas as emoções mascaram outros sentimentos que podem se tornar letais.
Eles escondem nossa insegurança, vergonha ou necessidade de possuir - eles alimentam nosso crítico interior, fazendo-nos sentir inúteis.
A inveja é uma reação à falta de algo; Ciúme é uma reação à ameaça de perder algo ou alguém.


Um doloroso sintoma antigo

Tanto o ciúme quanto a inveja se originam da resposta primitiva de luta ou fuga. Quando você se sente sob ataque, seu cérebro dispara um sinal de alerta.
Nossos ancestrais viviam com medo de despertar a inveja dos deuses por seu orgulho ou boa sorte. A inveja de Hera por Afrodite desencadeou a guerra de Tróia na mitologia grega.
Ciúme e inveja ainda são a causa da maioria dos conflitos atuais, tanto no mundo profissional quanto no mundo pessoal.
A inveja leva à auto-sabotagem, causando guerras e outros conflitos.
Temos um falso senso de justiça - nosso sistema enfatiza a igualdade de todos. Esse é um paradoxo curioso: a sensação de que merecemos certas coisas está na raiz da inveja.
A vida não é justa. Sempre haverá pessoas com mais talentos, saúde, posses ou reputação do que você. Não ajuda pensar que você merece mais, isso faz com que você se concentre no resultado e não no esforço.
O ciúme se origina da perspectiva do fracasso; inveja do 'fracasso' real
Para deixar de lado essas duas emoções negativas, precisamos entender completamente de onde vêm esses sentimentos. E pare de se ver como um fracasso.


Nós criamos o nosso próprio veneno
“A inveja é a religião do medíocre. Conforta-os, acalma suas preocupações e, finalmente, apodrece suas almas, permitindo-lhes justificar sua mesquinhez e sua cobiça até acreditar que sejam virtudes.”- Carlos Ruiz Zafón
O budismo nos ensina que o que causa nosso sofrimento tem suas raízes nos Três Venenos: Ignorância, Ódio e Ganância.
A ignorância é a mãe de todos os venenos. É a crença de que as coisas são fixas e permanentes. Quando vemos que alguém está se saindo melhor do que nós, em vez de nos concentrar em como podemos melhorar, ficamos presos no status atual.
É por isso que as comparações enganam: sempre há pessoas melhores e piores do que nós. Quando comparamos, vemos as coisas como estáticas. Nós olhamos para fora (o que os outros têm) e não para dentro (o que podemos mudar).


Criamos o nosso próprio veneno e bebemos
A ignorância está no apego a pessoas, objetos ou emoções. Nós não queremos que as coisas mudem. É o desejo de proteger nosso status idealizado. O antídoto para a ignorância é a sabedoria - a autoconsciência pode te libertar das emoções venenosas.
O ódio surge da ignorância. Acreditamos que o mundo gira em torno de nós. Queremos nos destacar do universo em vez de ver nossa conexão com tudo e todos os outros.
Nossa sociedade é um sistema - quando nos desconectamos dele, começamos a ver todos como competidores ou inimigos. A inveja e o ciúme são apenas mecanismos de defesa.
A ganância não é apenas querer mais - é a fantasia de que ter mais coisas proporcionará gratificação pessoal. Infelizmente, o delírio cria um ciclo vicioso. Não só nos frustra; nós ansiamos por mais.
A ganância também é baseada na sua necessidade de proteger seu status - você acredita que os objetos definem quem você é.
Apego motiva inveja e ciúme. Você se apega a coisas ou relacionamentos que você não tem - você quer estar no controle para se sentir mais importante.
"Os mendigos não invejam milionários, embora, é claro, invejem outros mendigos que tenham mais sucesso". - Bertrand Russell
Direcionamos nossa inveja àqueles com quem nos comparamos, como seus colegas de trabalho, amigos, parentes ou vizinhos.
A mídia social não apenas expandiu os "mendigos" aos quais você se compara; é um acelerador que transforma a inveja em um incêndio. Uma sociedade perfeita como a imagem está nos favorecendo, encorajando a inveja e comparações infrutíferas.
Então, como você pode evitar esse veneno letal?


O antídoto para a inveja e o ciúme
Se a ignorância é a mãe de todos os venenos, então a sabedoria é o antídoto universal.
A sabedoria está escutando outros pontos de vista, em vez de discriminar; examinar cuidadosamente os fatos, mesmo que eles contradigam nossas crenças; ser objetivo e não tendencioso, e estar sempre pronto para mudar nossas crenças quando fatos opostos nos são apresentados.
A sabedoria é ver e compreender diretamente por si mesmo - manter uma mente aberta em vez de ter a mente fechada.
A certeza pode prejudicar sua sabedoria. Abraçar uma mentalidade cética não ajudará você a ver a vida nitidamente. O caminho de apenas acreditar no que lhe é dito é fácil.
O caminho para a sabedoria requer confiança, coragem, adaptabilidade e paciência.
O antídoto para a ganância é generosidade; o único para o ódio é a bondade amorosa.
Deixando de lado suas posses e relacionamentos requer sabedoria também. Você percebeu que não precisa possuir objetos ou pessoas para ser você mesmo. Eles podem contribuir para a sua alegria, mas a sua felicidade não depende deles.
Não ter apego não significa não se importar - significa reconhecer que nunca houve algo em que se agarrar. Você para de olhar para o que os outros têm. Você se livra de possuir ou ser possuído.


Como superar e não ser envenenado
"Não inveje o que as pessoas têm, imite o que elas fizeram para tê-lo." - Tim Fargo
Aumente sua autoconsciência
Conhecer-se é aceitar a si mesmo. A autoconsciência requer observar e aceitar quem você é - não quem você deveria ou não deveria ser. Reflita sem se julgar. Aprenda a ser gentil e perdoar consigo mesmo - você deixará de precisar de posses ou relacionamentos para se sentir melhor.
Você é ciumento? Você está sempre se comparando com os outros? No fundo você pode se sentir inseguro, assustado, traído ou ameaçado. Tudo bem. O feedback irá ajudá-lo a descobrir pontos cegos para que você possa melhorar.
Para aumentar sua autoconsciência, você precisa olhar para fora, não apenas para dentro, como escrevi aqui. As pessoas com alto nível de autoconsciência se conhecem bem e entendem como os outros as vêem também.

Liberte-se de comparações venenosas
Torne-se seu próprio padrão. Aprenda a se valorizar por quem você é, não pelo que possui ou por suas conquistas. O sucesso é pessoal - a felicidade está definindo o sucesso em seus próprios termos.
A pressão social só vai deixar você frustrado - ela inveja por não ter mais ou fazer você se sentir ciumento se alguém obtiver mais reconhecimento do que você. Compare-se com quem você foi ontem.
Concentre-se na sua melhoria e não nos outros. Comparando com outras pessoas é uma situação de perda.

Prevenir um surto
O ciúme normal acontece no início de um relacionamento; pode ser melhorado através da auto-estima dos parceiros afetados. A honestidade é fundamental para interromper os primeiros sintomas antes que eles produzam um surto de ciúmes.
Manter a confiança não é fácil - não confunda com fé cega. Abrace a confiança como algo frágil e imperfeito. Ciúme é sobre controle; confiança é sobre confiança e liberdade.
Você não pode evitar ficar com ciúmes, mas pode evitar que fique cada vez pior.

Melhorar em vez de invejar
Olhar para os outros em busca de inspiração não é ruim; O problema é tentar ser como eles. Elon Musk, Steve Jobs ou Tony Robbins se tornaram bem-sucedidos e ricos. Mas isso não significa que você deve seguir seus caminhos ou visar os mesmos objetivos.
Reagir com desenvolvimento pessoal ao invés de inveja é se abrir para aprender com os outros.
Cada vida é única. Aqueles que se comparam a empresários famosos acabam não fazendo nada. Escolha o seu destino e siga o caminho de aprendizagem, não o atalho. É melhor ser original.

Sinta a dor em primeira mão
A inveja e o ciúme não são apenas letais para você. Eles também podem prejudicar as pessoas ao seu redor. Às vezes você precisa tomar um pouco do seu próprio veneno para perceber isso.

Deixe os outros se tornarem seu antídoto
Se você é ciumento, peça ao seu parceiro para exagerar no ciúme por uma ou duas semanas. Sentir a dor em primeira mão irá ajudá-lo a perceber os efeitos colaterais de seus próprios comportamentos.
Se você sofre de inveja, interaja com pessoas que têm dramaticamente menos ou mais do que você. Viva um dia com um orçamento total de dois dólares. Seja voluntário uma noite para servir na festa de um milionário.
Compare as duas experiências para ver o que ela diz sobre você quando você experimenta os extremos.
As coisas mais preciosas da vida são como a água - elas estão ao seu redor esperando que você preste atenção e aprecie o que você tem.
A inveja e o ciúme são venenos letais; cabe a você evitar ser picado.

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