Aprender a controlar o seu humor, sentimentos e trabalhar o auto conhecimento com o meu ano em pixels é um ótimo desafio para colocar na lista de desejos para 2024.
Sempre que vem chegando um novo ano é comum começarmos a planejar o próximo ano, definir metas e objetivos. Começar a desenhar e idealizar qual versão de nós mesmos nós queremos construir nesse ano novo que começa.
Um tópico recorrente nesses planejamentos é sempre trabalhar melhor o nosso auto conhecimento. O famoso: cuidar mais de mim. Existem muitas e muitas formas de fazer isso e o meu ano em pixels é uma delas.
Com ele você pode ter, ao fim do ano, uma visão macro de tudo que sentiu durante cada dia e aproveitar diariamente para compreender ainda mais os seus sentimentos.
O que você vai encontrar neste artigo:
O que é o meu ano em pixels?
Meu ano em pixels é um planner controlador de hábitos, também conhecido como mood tracker. O objetivo principal desse planner é te ajudar a acompanhar e entender os seus sentimentos durante o ano. Sejam esses sentimentos de alegria, tristeza, ansiedade, etc.
O meu ano em pixels é basicamente uma planilha, dividida entre os meses e os dias do ano, tendo um quadradinho para cada um dos 365 dias.
A ideia é que cada um desses espaços seja colorido ou pintado, diariamente, com a cor ou algum padrão de desenho correspondente ao nosso humor naquele dia. Essa escolha de preenchimento é feita conforme informado na legenda ao lado da planilha.
Assim, ao final do ano você terá um gráfico – em pixels – que demonstra e ilustra como foi o seu ano emocionalmente, contendo todas as cores dos altos e baixos de emoções que são tão comuns e fazem parte da nossa vida.
Como fazer meu ano em pixels?
Além de fazer o download de uma versão já pronta para imprimir, você também pode fazer o seu próprio meu ano em pixels.
Para isso, basta pegar uma folha branca e desenhar uma tabela contendo 12 colunas e 31 linhas, para representar todos os dias do ano. As colunas são os meses e as linhas são os dias.
Ah, não se esqueça de deixar um espaço para sinalizar a legenda e saber qual sentimento cada cor representa. Depois, é só personalizar a folha como você e mais gostar e começar a usar o seu Meu ano em Pixels.
Como usar o meu ano em pixels?
Usar o meu ano em pixels é muito fácil, apesar de exigir um grande comprometimento. Para preenchê-lo, basta colorir diariamente o quadradinho correspondente com a cor ou padrão escolhido na legenda.
A legenda no modelo aqui do Entre Cartas e Amores fica na lateral da planilha, com espaços em branco para que você possa definir qual a cor que você quer usar para cada sentimento descrito ao lado. Depois de escolher e pintar na legenda, diariamente durante o ano você vai preencher o espaço correspondente ao dia.
O mais complicado mesmo é criar a rotina para lembrar de preencher todos os dias. Tirar um tempinho para entender qual foi a emoção predominante naquele dia, afinal, podemos sentir todos os sentimentos descritos ali na legenda no período de 24 horas.
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Pra que serve o meu ano em pixels?
Identificar qual desses vários sentimentos foi o que mais esteve presente pode ser um processo um pouco mais difícil, mas que com certeza é o objetivo principal desse planner.
Ele vai ajudar você a entender melhor os seus sentimentos, com muito cuidado e auto conhecimento durante o período de um ano inteiro.
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Além disso, aqui no blog nós já disponibilizamos vários modelos desse planner durante os últimos anos. Alguns mais coloridos, mais cleans, personalizáveis, entre outros.
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Além disso, temos temos uma página do planner disponibilizado aqui no blog que é um controlador de humor sem data, e você pode acessar aqui:
📥 Mood tracker do entre cartas e amores.
Mas se você é mais do time que prefere deixar esse tipo de coisa no mundo digital, também existem aplicativos que trazem o mesmo propósito. Se você preferir a versão digital, recomendo o app Pixels – Mood & mental Health, disponível para download na google play e na App Store.
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Agora que você já sabe o que é, como usar e tem a sua versão 2024 do mood tracker, espero que sua nova jornada de autoconhecimento seja boa. Mas não esqueça: é comum ter dias e bons e dias ruins. A vida é uma grande montanha russa sentimental mesmo. A virada de chave é realmente conhecer e entender como esses sentimentos nos afetam.
Não esqueça de conferir outros posts e materiais aqui do blog na categoria planejamento e produtividade.
Gratidão por esse riquíssimo conteúdo. Desejo-lhe ainda mais sucesso e prosperidade.